Mỗi sáng thưởng thức ly sinh tố trái cây này giúp đẹp da, sáng mắt, chỉ sau 2 tuần là thấy ngay sự khác biệt!
Cách làm sinh tố táo, củ dền và cà rốt
Nguyên liệu:
1. 1 quả táo (200g)
2. ¼ củ củ dền (70g)
3. 1 củ cà rốt nhỏ (200g)
4. 200ml nước lọc
5. Một ít nước cốt chanh
Các bước thực hiện:
1. Sơ chế nguyên liệu: Gọt vỏ và cắt nhỏ táo, củ dền, và cà rốt.
2. Xay sinh tố: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với nước lọc, xay nhuyễn. Đổ ra ly và thêm nước cốt chanh.
Lợi ích:
- Táo giàu chất xơ, vitamin C, giúp tăng cường tiêu hóa, cải thiện đường huyết và sức khỏe tim mạch.
- Cà rốt chứa beta carotene, hỗ trợ thị lực và hệ miễn dịch.
Cà rốt giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ giảm cân, đồng thời giảm cholesterol trong máu. Củ dền chứa nhiều vitamin A, C và axit folic, có lợi cho sức khỏe, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, giúp thải độc gan, điều hòa huyết áp và tốt cho máu. Tuy nhiên, người có tiền sử sỏi thận cần hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền, đặc biệt không nên pha nước củ dền với sữa. Sinh tố rau củ quả là thức uống yêu thích của nhiều chị em, không chỉ ngon mà còn đẹp da và tốt cho mắt. Công thức sinh tố này đơn giản, chi phí khoảng 25.000 đồng và thời gian chế biến khoảng 10 phút, với tỷ lệ táo, củ dền, cà rốt là 1:3:1.
Hạn chế tiêu thụ củ dền để tránh sỏi thận. Chúc bạn ngon miệng với sinh tố trái cây táo củ dền!
Source: https://afamily.vn/moi-sang-mot-ly-sinh-to-trai-cay-nay-vua-dep-da-lai-sang-mat-sau-2-tuan-thay-ngay-su-khac-biet-20211118051828416.chn